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El efecto del frío sobre el cuerpo humano puede ir mucho más allá de obligarte a usar guantes, bufandas y chamarras, sobre todo si tienes diabetes, afección crónica que exige mayores cuidados en los días invernales. ¡Infórmate y protege tu salud! Para ayudarte, a continuación te ofrecemos una guía para el manejo de diabetes ante las bajas temperaturas: Lleva estricto control de glucosa sanguínea. Cuando la temperatura ambiental baja, el organismo comienza a temblar para contrarrestarlo y así producir calor, el cual obtiene de la segunda capa de grasa que te cubre (tejido adiposo marrón) y que se genera dependiendo de la cantidad de azúcar que encuentra. Esto explica la glucosa elevada en clima frío, es decir, es una reacción de tu cuerpo para soportar las inclemencias del tiempo, de ahí la importancia de revisar los niveles de glucosa en sangre constantemente.
Vigila las bebidas que consumes con mayor atención. Los especialistas recomiendan a las personas con diabetes limitar siempre el consumo de bebidas energéticas, gaseosas, deportivas y jugos/ponches de frutas, pues una sola porción de ellas puede elevar la glucosa en sangre y afectar su salud.
Calienta tus manos antes de revisar los niveles de glucosa en sangre. Si tus manos están frías, puede que las pruebas de autocontrol de glucosa sean incorrectas y debas repetirlas varias veces. Revisa tus pies de manera regular. Cuando se combinan bajas temperaturas y diabetes, la sensibilidad de la piel (de por sí alterada por esta enfermedad) puede verse seriamente afectada Lo mejor es revisarlos todos los días, a fin de identificar posibles cortaduras, llagas, infecciones en las uñas, ampollas o callos, y acudir al médico si alguna de estas heridas no sana después de un día.
Mantén tus medicamentos y medidores de glucosa lejos del frío. Igual que el calor extremo, las bajas temperaturas pueden provocar un mal funcionamiento del glucómetro.. Asimismo, evita inyectarte insulina en zonas del cuerpo que tengas muy frías, pues podría provocar que este medicamento se absorba más lentamente.
¡Sigue en movimiento! El ambiente puede hacer que prefieras quedarte en casa antes de salir a correr por el parque o jugar tenis al aire libre; sin embargo, recuerda la importancia de mantenerte activo para tu tratamiento de diabetes.
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¡Vacúnate! La diabetes hace que tus defensas (sistema inmunitario) sean más vulnerable a casos graves de influenza o gripe; además, si sufres alguna de estas enfermedades, puedes enfrentar complicaciones e, incluso, tener que acudir al hospital. Recibir la vacuna contra influenza todos los años es una medida inteligente para proteger tu salud .
