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El tabaquismo incrementa el riesgo para desarrollar una serie de enfermedades como ser ataques cardíacos, infartos cerebrales y cáncer, pero la diabetes y el cigarro son una combinación mortal. El fumar interfiere con la regulación y los efectos de la insulina y aumenta los niveles de glucosa en la sangre. El diabético que fuma, aumenta sus probabilidades de desarrollar complicaciones comparado con el que no lo hace. Tiene 2 a 4 veces más riesgo de presentar un ataque cardiaco y 2 a 12 veces más riesgo de presentar neuropatía diabética. El fumar aumenta hasta un 40% el riesgo de desarrollar nefropatía diabética y hasta un 50% más el riesgo de presentar un infarto cerebral. El efecto combinado de tabaquismo y diabetes, puede aumentar el riesgo de muerte prematura hasta 11 veces comparando con el no fumador sin diabetes. El riesgo de muerte prematura está directamente relacionado con el tiempo en que ha fumado, pero mientras más pronto deje el cigarro menor riesgo correrá.
Dejar de fumar puede ser difícil y encontrar excusas para continuar es fácil, desde que ya está muy viejo para dejarlo o que el daño ya está hecho, Pero está demostrado que los beneficios de no sufrir un ataque cardiaco o mejorar la respiración debido a la falta de oxigenación ocasionada por el tabaquismo, comienzan inmediatamente después de dejar el cigarro. Aunque el aumento de peso al dejar de fumar es una realidad, sabemos que éste aumento no abarca más de 5 a 7 kilogramos y que si ponemos en la balanza los riesgos del tabaquismo comparado con los riesgos de éste sobrepeso, los beneficios de dejar de fumar son mucho más importantes. Además, se debe tener un esquema de dieta y ejercicio adecuado.
CUATRO PASOS PARA DEJAR DE FUMAR:
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