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<\/p>\n<\/p>\n
| \n La prediabetes es un trastorno que puede \u201ccurarse\u201d, es decir, los niveles de glucosa en sangre pueden modificarse hasta situarse en los niveles normales.<\/span><\/p>\n Sin s\u00edntomas, la \u00fanica opci\u00f3n para evitar el avance de la diabetes, una de las principales causas de enfermedad y mortalidad en todo el mundo, es ser conscientes de los factores de riesgo que alteran los niveles de glucosa en sangre.<\/span><\/p>\n La prediabetes es un estadio precoz en el continuo hiperglucemia\/diabetes que define un incremento del riesgo de desarrollar diabetes mellitus tipo 2. Se estima que entre un 20 y 25% de la poblaci\u00f3n adulta podr\u00eda padecer prediabetes.<\/span><\/p>\n La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) estima que, a nivel mundial, habr\u00e1 m\u00e1s de 300 millones de diab\u00e9ticos en 2025. Seg\u00fan se\u00f1ala la OMS, 30 minutos de actividad f\u00edsica de intensidad moderada casi todos los d\u00edas y una dieta saludable pueden reducir dr\u00e1sticamente el riesgo de desarrollar diabetes.<\/span><\/p>\n El peso y la edad son factores clave para detectar una situaci\u00f3n de prediabetes. Pero \u00bfc\u00f3mo saber si tenemos prediabetes? En concreto, si se superan los 45 a\u00f1os y existe un sobrepeso con predominio de grasa abdominal, es aconsejable comprobar los niveles de glucosa en sangre.<\/span><\/p>\n \u00bfESTOY EN RIESGO?<\/span><\/p>\n Aunque no existen s\u00edntomas, s\u00ed existen una serie de factores de riesgo cuya presencia individual o en grupo pueden conducir a sospechar que existe prediabetes: Edad: por encima de los 45 a\u00f1os aumenta el riesgo de desarrollar diabetes.<\/span><\/p>\n Obesidad: en concreto la presencia de grasa abdominal. Dieta pobre: consumo de alimentos ricos en grasa en detrimento de frutas y verduras. Poca actividad f\u00edsica. Diabetes gestacional durante el embarazo. Antecedentes familiares.<\/span><\/p>\n \u00bfQU\u00c9 PRUEBAS NECESITO REALIZAR?<\/span><\/p>\n Las dos pruebas que se realizan en la actualidad para detectar la prediabetes son el examen de glucosa en sangre en ayunas y la prueba de tolerancia a la glucosa. Glucosa en ayunas: es la prueba m\u00e1s com\u00fan y se realiza, al menos 8 horas despu\u00e9s de haber comido.<\/span><\/p>\n Consiste en un an\u00e1lisis de sangre a trav\u00e9s del que se miden los niveles de glucosa, si estos se encuentran entre los 100 y los 125 miligramos por decilitro (mg\/dl) se considera que existe prediabetes.<\/span><\/p>\n Tolerancia a la glucosa: consiste en tomar una bebida con alto contenido en glucosa y dos horas m\u00e1s tarde realizar otro an\u00e1lisis de sangre que muestra la capacidad del organismo para procesarla. La prediabetes est\u00e1 presente en el individuo si los niveles de glucosa se encuentran entre 140 mg\/dl y 200 mg\/dl.<\/span><\/p>\n \u00bfC\u00d3MO EVITAR LA DIABETES?<\/span><\/p>\n 1-Seguir controles peri\u00f3dicos.<\/span><\/p>\n 2-Cambios en el estilo de vida.<\/span><\/p>\n 3-Consumir aceites de origen vegetal, legumbres y nueces.<\/span><\/p>\n 4- Dar prioridad a carnes blancas y pescado.<\/span><\/p>\n 5-Reducir los az\u00facares y consumir productos integrales.<\/span><\/p>\n 6-Reducir el peso, realizar ejercicio moderado, caminar es una de las alternativas.<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La prediabetes es un trastorno que puede \u201ccurarse\u201d, es decir, los niveles de glucosa en sangre pueden modificarse hasta situarse en los niveles normales. 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