{"id":1306,"date":"2018-05-04T08:33:31","date_gmt":"2018-05-04T14:33:31","guid":{"rendered":"http:\/\/inadi.gob.hn\/sitio\/?p=1306"},"modified":"2018-05-04T08:33:31","modified_gmt":"2018-05-04T14:33:31","slug":"el-ejercicio-y-el-control-de-la-glucosa-en-la-sangre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inadi.gob.hn\/sitio\/el-ejercicio-y-el-control-de-la-glucosa-en-la-sangre\/","title":{"rendered":"El Ejercicio y el control de la glucosa en la sangre"},"content":{"rendered":"

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El ejercicio disminuye la glucosa en la sangre de varias maneras:<\/strong><\/span><\/p>\n

Se aumenta la sensibilidad a la insulina, por lo que las c\u00e9lulas pueden aprovechar m\u00e1s cualquier insulina disponible para usar glucosa mientras hace actividad f\u00edsica y despu\u00e9s.<\/p>\n

Cuando los m\u00fasculos se contraen durante la actividad, se estimula otro mecanismo totalmente separado de la insulina. Este mecanismo permite que las c\u00e9lulas tomen glucosa y la utilicen como fuente de energ\u00eda, independientemente de si hay insulina disponible.<\/p>\n

Es as\u00ed que el ejercicio puede ayudar a reducir la glucosa en la sangre a corto plazo. Y si hace actividad f\u00edsica de manera regular, es posible que tambi\u00e9n le disminuya.<\/p>\n

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Un mejor entendimiento sobre la reacci\u00f3n de la glucosa<\/span><\/strong><\/p>\n

El efecto de la actividad f\u00edsica en la glucosa var\u00eda seg\u00fan el tiempo que lleva activo y muchos otros factores. La actividad f\u00edsica puede reducir la glucosa en la sangre hasta 24 horas o m\u00e1s despu\u00e9s de hacer ejercicio al hacer que el cuerpo sea m\u00e1s sensible a la insulina.<\/p>\n

Debe familiarizarse con la reacci\u00f3n de la glucosa al ejercicio en su caso. Si mide el nivel de glucosa en la sangre con frecuencia, antes y despu\u00e9s de hacer ejercicio, puede ayudarlo a notar los beneficios de la actividad. Tambi\u00e9n puede usar los resultados de las mediciones de glucosa para ver la reacci\u00f3n de su cuerpo a diferentes actividades. Comprender estos patrones puede ayudarlo a evitar que la glucosa le suba o baje demasiado.<\/p>\n

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