{"id":2324,"date":"2022-02-02T07:11:26","date_gmt":"2022-02-02T13:11:26","guid":{"rendered":"https:\/\/inadi.gob.hn\/sitio\/?p=2324"},"modified":"2022-02-02T07:11:26","modified_gmt":"2022-02-02T13:11:26","slug":"prediabetes-cambios-de-estilo-de-vida-una-estrategia-importante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inadi.gob.hn\/sitio\/prediabetes-cambios-de-estilo-de-vida-una-estrategia-importante\/","title":{"rendered":"Prediabetes: cambios de estilo de vida, una estrategia importante"},"content":{"rendered":"

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La prevenci\u00f3n del s\u00edndrome metab\u00f3lico y la diabetes mellitus tipo 2 comienzan cuando se cambia de estilo de vida. Muchas personas, actualmente con sobrepeso, puede que tengan prediabetes y no lo sepan.<\/p>\n

Lo que aparentemente no parece un problema es la consecuencia de muchas de las enfermedades actuales y del desarrollo de muchos c\u00e1nceres, entre otras cuestiones.<\/p>\n

El elevado aporte cal\u00f3rico diario, el sedentarismo, el incremento de la obesidad y los factores m\u00faltiples que nos hacen alimentarnos mal, conllevan muchas patolog\u00edas asociadas que desencadenan la aparici\u00f3n de diversas enfermedades complicadas. La obesidad ya no forma parte de los pa\u00edses industrializados, cada vez, los h\u00e1bitos de consumo de comida r\u00e1pida y muy cal\u00f3rica, hacen que otros lugares en donde en un tiempo tuvieron una alimentaci\u00f3n sana, los habitantes ahora padezcan obesidad.<\/p>\n

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El llamado s\u00edndrome metab\u00f3lico (S.M) procura una incipiente acumulaci\u00f3n de grasa abdominal y se caracteriza por una resistencia a la insulina, cifras elevadas de tensi\u00f3n arterial, HDL Colesterol bajo y l\u00edpidos elevados. Esto que puede no salir en unos an\u00e1lisis normales, puede ser la causa de que usted siga engordando sin saberlo.<\/p>\n

El componente gen\u00e9tico, la edad, la falta de ejercicio diario, las bebidas azucaradas, el alcohol, el tabaquismo, la falta de fibra diaria, entre otras cuestiones, tambi\u00e9n ayudar\u00edan a padecer el S.M. a determinada edad. La resistencia a la insulina puede definirse como la disminuci\u00f3n de la capacidad de esta hormona para ejercer sus funciones en los tejidos diana t\u00edpicos, como el m\u00fasculo esquel\u00e9tico, el h\u00edgado o el tejido adiposo.<\/p>\n

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La evidencia cient\u00edfica demuestra que una alimentaci\u00f3n baja en grasa, un contenido moderadamente alto de prote\u00ednas, hidratos de carbono de bajo \u00edndice gluc\u00e9mico y una actividad f\u00edsica diaria, contienen, previenen y tratan los problemas asociados a la obesidad.\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \"\"<\/p>\n

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